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常吃花生的6大好處

2023-01-14  來自: 開封市雙紅食品有限公司 瀏覽次數:1332

  花生仁中含有很多人體必需的營養素,包括鈣、鐵、脂肪、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素A等,既可以生吃,又可以熟吃。下面我們就來看看吃花生的好處都有哪些。

  1、養血通乳

  花生有豐富的蛋白質和脂肪油,產后乳汁不足的女性吃花生能起到養血通乳的功效

  2、控制食欲

  花生是飽腹感很強的食物,但是它的營養豐富,有人體所需各種物質,吃一些就可以讓你覺得飽,如果想控制食欲,就可以在早餐的時候吃點花生。

  3、讓心臟更健康

  有研究發現,每天吃點花生的人患上冠心病的幾率會減少35%,讓心臟更健康。

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